最近少し無理をしていたので体調を整えるためにファスティング開始 初日は準備期間として朝スムージー(人参0.5本、りんご0.25個、牛乳400ml)、それにプロテイン 昼は朝と同じ量のスムージーとポタージュ ５時にもう一杯ポタージュ 晩ご飯は７時ごろに普通に…