ファスティング準備期間1日目

最近少し無理をしていたので体調を整えるためにファスティング開始

初日は準備期間として朝スムージー(人参0.5本、りんご0.25個、牛乳400ml)、それにプロテイン

昼は朝と同じ量のスムージーとポタージュ

５時にもう一杯ポタージュ

晩ご飯は７時ごろに普通に食べちゃいました笑

初日の感覚としては食べないことによる眠気が晩ご飯まで酷かったです。あまり体調の改善は感じられない(そりゃそう)

明日も準備期間とします